Наверняка вы уже хорошо знакомы с основными ритуалами системы FlyLady, но давайте освежим их в памяти.
Ежедневные ритуалы: основа порядка
Утренняя рутина:
Начните день правильно: проснувшись, сразу наденьте обувь. Это психологически настраивает на активность.
Обязательно прочтите свои мотивирующие записки у раковины и в ванной.
Следите за мыслями: заменяйте любые сомнения на позитивные утверждения, например, «Я уже лечу!» (девиз FlyLady).
Затем уделите всего 2 минуты на разбор «горячей точки» — места, где хаос скапливается быстрее всего. После этого выберите одну комнату и проведите её 5-минутное «спасение»: поставьте таймер и приберитесь, пока он не прозвенит.
Вечерняя рутина (перед сном):
— Приведите в идеальный порядок кухонную мойку.
— Подготовьте одежду на следующий день.
— Снова уделите пару минут «горячей точке». FlyLady рекомендует делать это дважды в день для поддержания контроля.
Магия 15 минут
Один из ключевых принципов FlyLady, с которым я полностью согласна, гласит: вы можете сделать что угодно всего за 15 минут. Секрет не в скорости, а в фокусе. Важно начать и так же важно остановиться, когда сработает таймер. Не поддавайтесь искушению продлить время. Цель — не обязательно завершить задачу, а сконцентрированно поработать над ней, не отвлекаясь. Таймер — ваш друг, который помогает не утонуть в рутине.
Попробуйте на практике: «Сегодня поставьте таймер на 15 минут и соберите весь видимый хлам в доме. Сложите его в пакет и сразу выбросите.
Затем заведите таймер на следующие 15 минут, устройтесь поудобнее в кресле и почитайте любимый журнал, пока не прозвенит сигнал.» (FlyLady)
Развиваем Контрольный журнал
Поскольку основные идеи системы вам уже понятны, продолжим работу над вашим персональным Контрольным журналом. У вас уже должны быть страницы «Утренняя рутина» и «Вечерняя рутина» (их можно назвать просто «Утро» и «Вечер»).
Сегодня добавим ещё одну, очень важную страницу.
Контрольный журнал: Важные контакты и телефоны
Сегодня вы заполните, возможно, самую важную часть журнала — страницу с экстренными контактами. Эта информация может быть жизненно необходима.
В первую очередь запишите: ваш домашний адрес, номер домашнего телефона и краткую инструкцию, как лучше добраться до вашего дома. Эта страница предназначена для всех, кто может находиться в вашем доме без вас: няни, репетитора, родственников. В непредвиденной ситуации она поможет быстро связаться с вами или точно сообщить данные службам экстренного реагирования (дай бог, чтобы не пригодилось, но лучше быть готовым).
Держите журнал на видном месте, желательно на кухне. В случае необходимости нужная страница откроется моментально. Кроме того, когда вся критическая информация собрана в одном месте, это помогает сохранять спокойствие и действовать четко в стрессовой ситуации, не впадая в панику.
Жду ваших рассказов о том, как волшебные 15 минут помогли вам в делах, и о создании новой страницы Контрольного журнала. До связи!
Опыт участницы
sveta(13:28:06):
С «горячими точками» проблем нет. В том смысле, что они всегда находятся, их даже больше, чем хотелось бы.
А вот со «спасением комнаты» сначала было сложнее. В моей квартире нет ярко выраженной захламлённой комнаты. Я решила, что это будет спальня. Там живёт гладильная доска и большая «гора» неглаженного белья. Я ставила таймер на 15 минут и просто гладила. Самое удивительное, что мне это даже понравилось! Вчера было два подхода по 15 минут, сегодня — ещё два, и горы больше нет. И надо сказать, это было совсем не тяжело.
Что такое FlyLady?
Для справки: Журналистка VELVET.by обсуждала с подругой и описывала её опыт ведения домашнего хозяйства по системе Флайледи.
FlyLady (от англ. Finally Loving Yourself — «Наконец-то полюби себя») — это система организации домашнего хозяйства, созданная для деловых и просто очень занятых женщин и получившая огромную популярность в США. Один из её главных принципов: «Твой дом стал грязным не за один день, и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату».
1. FlyLady: день первый — улыбаемся раковине
2. Flylady: день второй — надеваем обувь со шнурками
3. FlyLady: день третий — Делаем то, что делаем теперь всегда
4. FlyLady: день четвертый — записываем то, что делаем всегда
5. FlyLady: день пятый — запиши свои сомнения
6. День шестой. «Хотспоты!» («Горячие точки»)
7. День седьмой. «Приготовь одежду на завтра»
8. День восьмой. «Новая привычка»
9. FlyLady: день девятый. «Как размусоривать (избавлять от хлама) дом в течение нескольких минут за один раз»
VELVET: Наталья Пушница
